健康 青魚にはどんな栄養がある？健康効果を徹底解説します！
青魚は栄養が豊富で健康に良いということは聞いたことがあると思われます。
青魚はサバやマグロ、イワシ、サンマなどになります。
多く含まれている栄養素で有名なのはDHAとEPAです。
脂肪酸の一種で人間の体内ではほとんど生成されず、食事か...
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健康 健康 牛肉は健康に良い？肉の栄養素を種類別に徹底解説します！
牛肉は好きな人が多いので、実際に食べている人もたくさん存在しますが、健康的な効果について気になるかもしれません。
基本的に牛肉には栄養素としてタンパク質が含まれていますから、運動を頑張っている人が食べると効率的に筋肉などを増やしていくこと...
健康 豚肉は健康に良い？肉の栄養素を種類別に徹底解説します！
豚肉は沖縄でたくさん食べられているような特徴がありますが、沖縄は健康的で長寿な人が多いので豚肉にも効果があると考えられています。
豚肉には栄養素でビタミンB1が豊富に含まれているので、疲労回復をしたいと考えているときに最適な食材です。
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健康 鶏肉は健康に良い？肉の栄養素を種類別に徹底解説します！
鶏肉はアスリートが食べるようなケースも多いので、栄養素に優れている特徴があります。
基本的に鶏肉にはタンパク質が豊富に含まれているので、栄養素としてタンパク質を摂りたいと考えている場合は積極的に食べる価値があるはずです。
そのためボディ...
健康 羊肉は健康に良い？肉の栄養素を種類別に徹底解説します！
羊肉は北海道などで食べられるようなことが多いですが、現在では全国的に知名度が上がってきています。
羊肉には豊富な栄養素が含まれており、ビタミンがたっぷりと含まれているので、健康的な体を目指すときには最適な食材です。
羊肉には必須アミノ酸...
健康 チョコレートの栄養効果とは？期待できる効能と摂取量をお教えします
チョコレートは美味しいだけでなく、体に良い食べ物として人気が高くなっています。
少しお腹が空いた時やるフレッシュしたい時にピッタリの食べ物です。
チョコレートの栄養効果はカカオポリフェノールによって、肌の老化防止や動脈硬化の防止、アレル...
健康 ドライフルーツの栄養効果とは？期待できる効能と摂取量をお教えします
フルーツは乾燥させた水分を抜いたドライフルーツにすることで、栄養価が濃縮されます。
ドライフルーツは太陽の光を当てることによって、ミネラル分やポリフェノールが生の状態よりも増え、栄養効果がアップするものがあります。
ドライフルーツはフ...
健康 心の健康に抜群！スイーツのメンタル効果を徹底解説します
人間関係がこじれたりストレスでイライラしたり仕事でのミスを後悔したり失恋のショックから立ち直れなかったり無気力状態に陥ったりなど、心の健康状態が悪くて悩んでいる方は多いのではないでしょうか。
趣味に没頭したりスポーツで汗を流したりアロマに...
健康 ナッツは生活習慣病予防に最適！おすすめのおいしい食べ方をご紹介します
ナッツは美味しいだけでなく、生活習慣病予防にもなる優れた食材ですのでおやつだけでなくお菓子作りなどに活用したい食材です。
例えば、パウンドケーキやクッキーを焼くときに入れると美味しく食べられるだけでなく食感も良くなります。
生活習慣...
健康 新鮮な食材を食べられる農家レストランの魅力を徹底解説します
野菜をたくさん使った料理が好きな方におすすめなのが、農家レストランになります。
農家レストランの魅力は、何といっても親善な食材が食べられることです。
その日の朝に採れた野菜なので鮮度がチェーン店とは違います。
食材の鮮度は美味しさを大...