人間関係がこじれたりストレスでイライラしたり仕事でのミスを後悔したり失恋のショックから立ち直れなかったり無気力状態に陥ったりなど、心の健康状態が悪くて悩んでいる方は多いのではないでしょうか。
趣味に没頭したりスポーツで汗を流したりアロマに癒されたり思い切って仕事を休んだりなど、メンタルヘルスケアには色々な方法がありますが、スイーツを食べて幸せな気分になるというのもその一つです。
スイーツが心の健康に良い理由は、食べたときに分泌されるセロトニン・ドーパミンにあります。
セロトニンやドーパミンは幸せホルモンとも呼ばれる神経伝達物質であり、多幸感をもたらしてくれます。
ストレスや疲れが溜まったときに甘い物が食べたくなる理由も、そのメカニズムによるものです。
