青魚や卵やラム肉や大豆製品など高タンパクかつ低カロリーでヘルシーな食べ物はたくさんありますが、ダイエットや筋トレにお供に最適なヘルシー食材の代表格と言えば鶏肉です。
鶏肉には良質なタンパク質が豊富に含まれているので筋肉増強や肉体改造を助けますし、筋トレで筋肉量がアップすれば基礎代謝が上がり太らずに痩せやすい体質に生まれ変われます。
それがダイエットにつながり、鶏肉を食べながら筋トレをすれば体がどんどん引き締まり美しく痩せることが出来ます。
タンパク質のチャージは筋トレ後30分以内がベストタイミングと言われていますので、トレーニングが終わったら美味しい鶏肉を食べて、筋肉合成を促進させるという習慣をつけるのが理想的です。
