チョコレートは美味しいだけでなく、体に良い食べ物として人気が高くなっています。
少しお腹が空いた時やるフレッシュしたい時にピッタリの食べ物です。
チョコレートの栄養効果はカカオポリフェノールによって、肌の老化防止や動脈硬化の防止、アレルギーの改善などがあります。
また、カカオには食物繊維も含まれていて、腸内環境を整えて便通を改善する栄養効果も期待できます。
他にもテオブロミンで脂肪の蓄積を防ぐことが可能です。
摂取量は1日に少なくとも5gから10g程度を続けてください。
注意点は過剰に摂取してしまうと逆効果になってしまうことです。
糖質も含まれているので太ってしまいますし、様々な健康問題が発生してしまうことが考えられます。
