ナッツ類やヨーグルトや玄米や鶏のささ身や野菜や果物や青魚やキノコや海藻やこんにゃくや卵や大豆など、ダイエット中でも安心して食べることが出来る食べ物は意外とたくさんありますが、カニもその一つです。
カニは豪華で華やかな雰囲気が漂う高級食材というイメージが強く、それ故にカロリーも高そうと思われがちですが、そんなことはありません。
100g食べても100kcalに満たない低脂肪かつ低カロリーな食べ物で、タンパク質が豊富に含まれているのでダイエットに最適です。
天ぷらにしたり油っこいドレッシングをかけたりすれば高カロリーになってしまいますが、茹でたカニにポン酢をかけるだけならお腹いっぱい食べても大丈夫です。
