美容に良くてエイジングケアができる野菜は、ビタミンCやカロチンが豊富なものがおすすめです。
ビタミンCはコラーゲンの生成をサポートする作用があります。
コラーゲンは保湿成分であり、年齢と共に乾燥しやすくなる肌に潤いを与えてくれます。
ビタミンCが多い野菜は、トマトやブロッコリーなどが挙げられます。
またカロチンは抗酸化作用が高く、体内の活性酸素を抑制する働きがある成分です。
活性酸素が増えると老化が進むので、カロチンはエイジングケアに欠かせません。
カロチンが摂取できる野菜は、にんじんやかぼちゃやホウレンソウです。
色の濃い野菜に多く含まれるでしょう。
カロチンは粘膜強化作用もあり、肌を綺麗に整える美容成分でもあります。
