ドライフルーツは生の果物とは違い、乾燥させた保存食であるため長持ちしやすく果物が傷みやすい夏場でも重宝するものです。
また、ドライフルーツになると栄養が気になる方がいるかもしれませんが、栄養抜群のドライフルーツもたくさんあります。
そこでドライフルーツの選び方をご紹介しますので、ぜひ参考にされてみてください。
ドライフルーツは前述したように乾燥させているため、物の成分がぐっと濃縮されています。
そのため一日に必要な栄養素が簡単にとりやすいのです。
栄養は果物によってさまざまですがカルシウムを取りたい方には、いちじくや苺がお勧めです。
ヨーグルトに混ぜることで、さらにカルシウムを取ることが出来るため、栄養抜群なだけでなく、ストレス解消にもぴったりです。
